Section Alpine / SC Peisey-Vallandry

Bonsoir à tous,

 

Je m'apperçois que je n'ai pas donné de rdv demain dans la vallée. Je peux monter et descendre des enfants, RDV 8h40 à Landry et retour 12h30.

 

Pour le grand Paradis et pour répondre à certaines questions. Les batons téléscopique ne sont pas complétement indispensable mais seront tout de même appréciable pour la descente. Il est possible de prendre des bâtons non téléscopique mais cela entend de les laisser au pied du sommet le temps qu'on y accède.

Il est possible de prendre en plus des chaussures de marche une paire de chaussure plus légère pour l'accés au refuge le premier jour et pour la redscente le dernier jour. Mais il faudra alors les porter dans le sac tout au long du raid. A vous de faire votre choix.

 

Bonne soirée,

Bonjour à tous, voici le programme de la semaine.


Je vous rappelle aussi qu’il y a le cross de Peisey Vallandry dimanche ou vous êtes attendus.


 


Les minimes ne reprennent le club que mercredi 17 juillet, cela ne veut pas dire qu’ils n’ont  pas de sport à faire.  Lisez bien le programme.


Groupe 1 et groupe 2,  je ne parle pas cette semaine de ramassage à Landry parce que je ne serai pas là ! Il faut voir avec Cyril et Gaëtan.


Cyril :06 14 82 71 09


Cyril.cleyrat@aliceadsl.fr


Gaëtan : 06 30 02 53 59


gaetbreyton@gmail.com


De plus, le programme ne tient pas compte des aléas météo, une journée peut être modifiée selon la météo, consultez donc
régulièrement le blog!


 


Lundi 15 juillet :


Groupe 1 : rdv 9h/12h au fond de vallée pour une séance coordination + sport co.


Groupe 2 : rdv 13h30/16h au  fond de vallée pour une séance coordination + sport co.


Benjs : Raid VTT. Voir l’article précédent pour plus de détails.


Minimes : Je vous conseille de vous regrouper avec les copains, c’est toujours plus sympa. Séance type endurance, vélo (2h mini), vtt (2h mini), roller (1h30 mini), footing (50min mini) ou
marche (3h mini) au choix. + étirement et abdo gainage.


 


Mardi 16 juillet :


Groupe 2 : rdv 9h30/12h au foyer de ski de fond pour du roller.


Groupe 1 : rdv 13h30/16h30 au foyer de ski de fond pour du roller.


Attention, plus vous avez de protections et mieux c’est !!! Un short rembourré peu aider pour les plus petits. (pas besoin d’acheter, bricoler avec un vieux short et une petite serviette peu
suffire, tant pis pour l’esthétique.


Benjs : toujours en raid vtt.


Minimes : Petite séance de récup et mise en jambe pour le lendemain (qui va être physique) 20 minutes de footing ou 50 min de vélo avec des accélérations (10 environs). Abdo/étirement.


Mercredi 17 juillet :


Groupe  1 : rdv 9h/12h30, Marche en montagne, rdv foyer de ski de fond.


Groupe 2 : rdv 13h30/17h, Marche en montagne, rdv foyer de ski de fond.


Benj : petite séance perso de récup, footing 25min + 10 sprint sur 10mètres ou 50min + 10 sprint sur 50mètres.


Minimes : Raid VTT, les détails son dans l’article précédent. L’horaire vous sera donné mardi soir suivant le déroulement avec les benjs. Sans nouvelle de ma part ce sera 9h à Peisey et 8h35
à Landry.


 


Jeudi 18 juillet :


Groupe 2 : rdv 9h30/12h, coordination+sport co en fond de vallée.


Groupe 1 : rdv 13h30/16h30, coordination +sport co en fond de vallée.


Benjs : repos.


Minimes : raid vtt.


 


Vendredi 19 juillet :


Groupe 1 : 9h/12h au foyer de ski de fond pour du VTT.


Groupe 2 : 13h30/16h30 au fond de vallée pour du VTT.


Benjs  + minimes qui le souhaitent : 9h/12h en fond de vallée, sport co + coordination.


Minimes (si pas présent la matin) séance perso de récup, on parle durant le raid.


 





Raid grand Paradis pour les minimes.


 


Départ dimanche 21 juillet 12h30 à Peisey et 12h40 à Landry. Nous passerons 2 nuits en refuge (J1: Frederico Chabod  J2 Victor Emmanuel) et atteindrons 2 sommets, Le Trasenta à 3610mètre
puis le Grand Paradis à 4061mètres !!!


Nous sommes accompagnés par Norbert Silvin et Pierre Poccard.


 


Merci de me signaler le plus vite possible si votre enfant sera absent, faute de quoi nous devrons payer l’hebergement.


 


Effectif : Clement, Val, Alix, Kiki, Hugo, Gaspard, Loris, Cyril, Louis, Margot, Axelle.


 


Coût du raid : 90€ (il s’agit du coût pour 2 nuits en refuge en ½ pension).


 


Matériel technique:


Chaussures de marche chaudes et confortables sur lesquelles on peut fixer des crampons, disponible en location à intersport à Peisey et à Bourg St Maurice (super U). Des chaussures de marche
classiques peuvent suffire si les crampons sont à lanière, assurez vous tout de même que ce soit compatible.


 Piolet, crampons, batons téléscopiques, baudrier et mousqueton à vis, casque (de vélo ça marche !)


On peut prêter: baudrier, mousqueton à vis, piolet, crampons mais certainement pas en nombre suffisant pour tous. Merci de me tenir informé rapidement si vous avez besoin de quelque chose.


 


Autre matériel:


Sac à dos (30 litres à 40 litres, poncho ou sursac si météo incertaine, 1 gourde de 1 litre au minimum (isotherm de pref) Couteau, lampe frontale,
lunettes de soleil haute protection, masque de ski, mouchoirs, papier toilette,  


Appareil photo, jumelles (facultatif).


Vêtements:


Pantalon de marche souple et agréable, veste goretex ou équivalent avec capuche, guêtres, surpantalon léger s'ouvrant de haut en bas, fourrure polaire, micro polaire, sous vêtements techniques
pour le sport, chaussettes de sport, bonnet, casquette ou chapeau, foulard ou buff, gants légers, moufles ou gants chauds.


 le collant ou le surpantalon seul suffisent, c'est au choix


A ranger au fond du sac dans un poche plastique pour nuits en refuges:


Sac de couchage en soie (sac à viande), nécessaire de toilette léger, lingettes, chaussettes et sous vêtements de rechange, collant pouvant servir le soir ou par grand froid.


 Pharmacie:


Crème solaire haute protection pour la peau et les lèvres, élastoplaste, double peau, pansements, désinfectant en compresses, aspirine, paracétamol, antidiarhée, médicaments personnels.


Nous ne donnerons que des médicaments que vous aurez donnés à votre enfant.


 Nourriture:


Les repas du soir et petits déjeuners se prennent au refuge.


Pour la journée: Barres énergétiques, fruits secs, pain, fromage, viande séchée, pommes...


On prévoit le casse croute pour les 2 jours.


 Documents:


Carte d'identité ou passeport, carte du Club Alpin ou licence ou au moins numéro de licence ski club.


 Important:


Le poids est le premier ennemi de l'alpiniste, utiliser du matériel le plus léger possible.


Prévenez les ampoules aux pieds en posant de l'élastoplaste ou strapal sur les talons.


 


Appelez moi en cas de besoin et n'attendez pas le dernier moment pour préparer vos affaires!


 


Bonne semaine à tous,

Bonjour à tous,

 

Voici le programme de la fin de semaine.

 

Mardi 9:

Groupe 1 (enfants nées en 2002) + benj/minimes ; rdv 9h/12h au foyer de ski de fond pour du roller.

RDV: 8h40 à Landry. Brigitte Perreto fait le voyage, il n'y a donc pas de problème de place, pour le retour également.

 

Groupe 2 (enfants nées en 2003,2004 et 2005); rdv 13h30 au foyer de ski de fond pour du roller.

RDV: 13h10 à Landry pour véhiculer les enfants de la vallée.

 

Mercredi 10:

Groupe 1, rdv 9h/12h30 au foyer de ski fond pour une marche en montagne. J'aurai 2 places dans le bus de dispo uniquement pour la montée, voir avec moi directement. (8h40 à Landry)

 

Groupe 2, rdv 13h30/16h30 au foyer de ski de fond pour une marche en montagne. Pas de possibilité pour moi de véhiculer des enfants.

 

Benj/minimes, rdv 9h au foyer de ski de fond. Sortie journée (marche), pas d'horraires de retour fixé. Je peux véhiculer tous les enfants de la vallée, rdv 8h30 au rond point de la gare parking roady, 8h40 à Landry.

 

Jeudi 11:

Groupe 1 + benj, rdv 9h30 à la ferme de Nancroix (dans le virage). Parcours en forêt.

rdv 9h10 à BSM et 9h20 à Landry.

 

Groupe 2 + minimes, rdv 13h30/16h à la ferme de Nancroix (dans le virage) parcours en forêt.

Je n'aurai certainement pas suffisament de places pour tous, voir avec moi.

rdv 13h10 à Landry.

 

Vendredi:

Groupe 1, benj minime. 9h/12h, vtt. Lieu à définir rapidement.

Groupe 2, 13h30/16h30. vtt. Lieu à définir rapidement.

 

 

Bonne semaine à tous,

Olivier

0688211573

oliviermeyer.immo@hotmail.fr

Une petite erreur dans le précédent article!

 

Je parle de groupe 2 et 3 alors que sur le planning je note groupe 1 et 2. 

Le groupe 2 est donc le groupe 1 et le groupe 3 est le groupe 2 

 

Ou plus simplement, il faut se tenir au planning (calendrier) avec les horaires que je vous ais donné ce matin...

 

A demain,

Bonjour à tous,

 

Demain classe club, on ira au spectacle de musique à 15h. En attendant 15h on fera un petit sport co alors prenez tout de mê^me vos affaires de sports.